四大吝啬鬼

有关惊恐发作的基本事实

“我正在失去控制力.....”

“我觉得我快疯了.....”

“我一定是心脏病发作.....”

“我令人窒息,无法呼吸.....”

“它突然降临在我身上。我开始感到一波又一波的恐惧,我的胃在向我发泄。我能听到我的心跳得很大声,以为它会从我的胸腔中冒出来。疼痛在我的腿上蔓延。我变得非常害怕,无法呼吸。我发生了什么事?我心脏病发作了吗?我要死了吗?”

惊恐发作是非常真实的,非常可怕的,并且在情绪上令人衰弱。许多经历第一次惊恐发作的人会发现自己在医院的急诊室……或在医生的办公室里-准备听到有关他们健康的最坏消息。

当他们不知道自己处于危及生命的状况(例如心脏病发作)时,此消息实际上可能会加剧他们的焦虑和沮丧情绪:“ ...如果我的身体状况良好,我怎么了?经历过如此可怕的事,我什至无法解释。那我怎么了?”

如果恐慌症得不到诊断,他们可以连续多年在医生之间跳来跳去,而不会感到任何缓解。取而代之的是,恐慌症患者越来越沮丧,因为没有人能够查明问题并提供任何形式的帮助。

由于恐慌的症状非常真实,焦虑是如此令人痛苦,而且整个经历都是新奇的,因此,恐慌发作是一个人最糟糕的经历之一。

除了攻击,总是有always的恐惧,“什么时候又会发生在我身上?”

有些人特别是在公共场合遭受恐慌袭击的恐惧,以至于他们撤回了他们的“安全区”,通常是他们的房屋,很少离开他们。这种情况称为恐惧症。请注意,患有恐惧症的人不喜欢生活受到如此限制。这是一个令人沮丧和悲惨的存在。担心在公共场所发生进一步的恐慌袭击(他们感到不安全),使他们束手无策。

根据美国国家心理健康研究所的数据,超过四百万美国人患有恐慌症。这个数字大约是美国成年人口的5%。许多研究人员认为,即使这个数字也是一个低估,因为尽管经历了恐怖和持续不断的恐怖袭击,但许多经历过惊恐发作的人从未得到正确的诊断并“活着”。

什么是惊恐发作?

惊恐发作只能描述为全面的情感噩梦。一些感到恐慌的人感到自己正处于灾难和厄运升级的循环中,“此时此刻”会发生一些坏事。

其他人则感觉自己的心脏跳动时好像正在心脏病发作。心使他们确信他们将要发作。别人觉得他们将“失去控制”自己,并且会在别人面前做些尴尬的事情。其他人呼吸太快,迅速呼吸,呼吸着空气,以至于过度换气并感觉自己会因缺氧而窒息而死。

恐慌的常见症状包括:

  • 赛车或心跳加速
  • 头晕目眩
  • 四大吝啬鬼
  • 感到“我无法呼吸”
  • 胸部疼痛或胸部“沉重”
  • 潮红或发冷
  • 手,脚,腿,手臂发麻
  • 跳动,颤抖,抽搐的肌肉
  • 手掌出汗,脸红
  • 恐怖
  • 害怕失去控制
  • 担心会导致残疾的中风
  • 害怕死亡
  • 害怕发疯

惊恐发作通常会持续数分钟,这是一个人可能经历的最令人痛苦的情况之一。在某些情况下,已知恐慌发作会持续更长的时间,或者一次又一次地迅速复发。

惊恐发作的后果非常痛苦。通常会感到沮丧和无助。最大的恐惧是恐慌发作会一次又一次地回来,使生活太悲惨而无法忍受。

Panic is not necessarily brought on by a recognizable circumstance, and it may remain a mystery to the person involved. These attacks come "out of the blue". At other times, excessive stress or other negative life conditions can trigger an attack.

可悲的是,许多人并没有寻求针对恐慌发作,广场恐惧症和其他与焦虑相关的困难的帮助。这是特别悲惨的,因为惊恐和其他焦虑症是可治疗的状况,对相对短期的治疗反应良好。美国国立精神卫生研究所目前正在开展一项全国性运动,以教育公众和卫生保健从业者,恐慌症和其他焦虑症是一些最成功治疗的心理问题。临床研究为我们提供了认知,情感和行为方法的坚实蓝图,可以帮助我们克服焦虑症,例如恐慌和/或广场恐惧症。

如今,可以由有动力的服务对象和知识渊博的治疗师成功治疗恐慌症和恐慌症。

认知/行为疗法是针对恐慌和广场恐惧症的一种相对较新的疗法,已被证明是成功的。治疗师没有使用过时的基于分析的技术,而是采用了新的CBT方法,着眼于当前的恐慌问题以及如何消除它。

因此,CBT被合法地称为“如何”治疗。也就是说,重点是“如何”消除导致恐慌和焦虑恶性循环的思想和感觉。

四大吝啬鬼 经历恐慌和广场恐惧症的人不会“疯狂”,也不需要长时间接受治疗。会议时间取决于问题的严重性和持续时间,以及服务对象积极参与治疗和变更的意愿。

当一个恐慌的人被激励去实践和尝试新技术时,这个人实际上在改变他们的大脑反应的方式。当您改变大脑的反应方式时,焦虑和恐慌将继续缩小,针对它的策略将变得更加强大,而恐慌将不再给您带来麻烦。

克服恐慌症意味着您不再有惊恐发作,也不再有导致您发生恐慌发作的初始症状。在我们说某人“克服”了恐慌症之前,也必须消除潜在的症状。

我们的历史和使命

焦虑网络始于1995年,这是由于世界各地寻求帮助来理解和克服其焦虑症的人们的需求不断增长。亚利桑那州的焦虑症诊所及其网站“焦虑症网络”收到了如此多的访问量和请求帮助,以至于我们发现自己将大量时间都花在了国际交流和外联上。我们的面对面焦虑诊所已经取得了巨大的发展,我们的主要互联网工具The Anxiety Network已经重新编写和重新设计,重点关注三种主要的焦虑症:恐慌症,社交焦虑症和广泛性焦虑症。

重点研究三种主要的焦虑症:惊恐症,广泛性焦虑症和社交焦虑症。

In 1997, 成立了一个非营利组织,现在拥有自己的网站。

互联网上最大的社交焦虑信息和治疗网站自1998年以来一直保持活跃状态 。自1994年以来,持续不断的治疗小组已帮助数百人克服了社交焦虑。

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