涂磊老婆熊丹

30分钟的低影响锻炼

遵循Lindsey Bomgren创建的这些简单动作，即可在任何地方进行锻炼。

40秒工作/ 20秒休息x 4回合

HIIT锻炼8动x 3发

利用我们的两项动态服务，每天获取每天30分钟的活动#NOWA大使 （包括运动修改）！

30分钟在家HIIT锻炼

想念健身房吗？这是30分钟的HIIT锻炼，您可以在aSweatLife的帮助下在任何地方进行。

15分钟的Tabata风格锻炼

我们与aSweatLife的朋友合作，让您通过这项有趣的锻炼获得动力！

训练半程或全程马拉松？

从获得专业培训技巧#NOWA大使梅根·肯尼汉，分为6部分的系列视频，NASM私人教练和USATF / RRCA跑步教练。”

3个新鲜锻炼-上身，下身& 腹肌

通过#NOWellness Impactr Kasey Brown的这些新举动刷新您的健身常规！

美好的一天始于一个美好的睡眠

我们与aSweatLife合作开展了此Sleepy Yoga Flow，可帮助您放松身心并迅速入睡。

有趣的家庭健身活动& 锻炼运动

#NOW健康影响者Amber Battishill@mommygonehealthy 分享一些有趣的活动，即使在家里也可以保持家人的移动。